Du skal bruge:

1 dl mandler

1 dl havregryn

2 dl væske (vand, mælk, juice, frossen frugt)

1-3 overmodne bananer – stop madspild

6 – 8 spsk. Græskyoghurt eller andet surmælksprodukt – stop madspild

Det hele kommes i en blender og blendes godt. 

Hældes på glas med sugerør eller spis med ske

Portionen er ca. til 3-4 dage.

Velbekomme 👍☕️🍶